Você sente que está sempre no limite?
Se convive com ansiedade intensa, sinais de burnout ou está questionando os rumos da sua carreira, talvez já tenha tentado “dar um jeito” sozinho. Mas cuidar da saúde mental exige mais do que força de vontade; exige estratégia, ciência e acolhimento. Fale diretamente com a Ana CarolinaPsicóloga Cognitivo Comportamental (TCC) Online para Adultos
Psicoterapia com base em ciência, prática e propósito.
Ansiedade constante e episódios intensos de Preocupação
Quando a mente não desacelera e tudo parece urgente, é sinal de que você precisa de estratégias concretas. A psicoterapia ajuda a identificar gatilhos, desenvolver respostas mais funcionais e recuperar sua tranquilidade sem perder produtividade.
Burnout e exaustão emocional
Viver no limite do cansaço, se culpando por não render, é mais comum do que parece. A terapia oferece espaço para entender as causas da sobrecarga, redefinir limites e construir uma rotina emocionalmente sustentável.
Crescimento profissional
Está diretamente ligado ao amadurecimento emocional, portanto, se faz necessário identificar padrões de comportamento que podem limitar suas escolhas, como medo de se expor, dificuldade em lidar com críticas ou sensação constante de inadequação. A partir disso, construímos recursos internos para lidar com desafios da carreira com mais clareza, autoconfiança e estabilidade emocional; sem fórmulas prontas, com base em quem você é e no que realmente importa para você.
Alta autocobrança e sensação de inadequação
O perfeccionismo paralisa. A psicoterapia ajuda a lidar com a necessidade de controle, com o medo de errar e com aquela sensação constante de “não estar à altura”, resgatando sua autonomia com mais leveza.
Para quem
✔ Ansiedade generalizada, crises de pânico e dificuldade de relaxar
✔ Sensação de esgotamento, exaustão constante e desmotivação
✔ Dificuldade para tomar decisões profissionais ou lidar com insatisfação na carreira
✔ Medo de errar, cobrança excessiva e autocrítica paralisante
✔ Desejo de construir uma vida com mais sentido, leveza e equilíbrio
Existe método.
Aqui, cada escuta é única. Utilizo abordagens baseadas em evidências como a TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) e ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), com foco prático e direto para te ajudar a:
Reduzir sintomas ansiosos diversos
Gerenciar melhor o estresse no trabalho
Planejamento de Carreira sólida
Identificar o que verdadeiramente te sabota
Construir autonomia e resiliência
Aumentar a flexibilidade psicológica
Criar estratégias para mudança
Alinhar vida profissional aos seus valores
Ana Carolina Martins Monteiro Silva
CRP 21/05437
Acredito que cada pessoa carrega sua própria história; é com escuta empática, respeito e acolhimento que é possível a construção de um espaço seguro para o autoconhecimento e a mudança.
Para além da aplicação de técnicas da Terapia Cognitivo Comportamental, valorizo a humanização no atendimento clínico, enxergando o paciente em sua singularidade, com suas dores e potencialidades.
Deste modo, acredito na terapia como um processo contínuo de crescimento, e por conta disto, estou em constante aprimoramento técnico e científico para oferecer um cuidado ético, atualizado e, acima de tudo, humano.
Minhas formações incluem:
- Psicóloga pela Universidade Federal do Delta do Parnaíba
- Formação em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
- Pós-graduada em Psicologia da Saúde
- Pós-graduada em Psicologia Organizacional
- Mestre em Psicologia
Depoimentos
A terapia foi muito importante para mim, quando cheguei para você senti que estava perto de entrar em um processo de burnout e com as nossas sessões consegui entender meus limites e trabalhar esse cansaço que sentia toda manhã. O trabalho continua puxado, mas você me ajudou muito a regular o que eu estou sentindo e trabalhar sem ultrapassar meus limites.
Mesmo depois de tantos anos entre idas e vindas com a terapia, ainda sinto que estar em processo é sempre um avanço. Com você, não tem sido diferente. Cada encontro me traz novos insights e reflexões valiosas. É muito bom poder ser ouvida por alguém tão querida e que entende com tanta sensibilidade as minhas vivências. Valorizo muito seus questionamentos, as indicações certeiras nos podcasts e o fato de você rir das minhas piadocas kkkkkk Me sinto acolhida, respeitada e segura, e isso faz toda a diferença.
Essa é a segunda vez que estou em um processo de terapia e o seu diferencial foi a atenção que você dar a cada situação que eu trago para a sessão, é muito bom não se sentir julgada por tratar assuntos que outras pessoas consideram bobos, você leva eles a serio e traz questionamentos que me fazem refletir. É muito bom ter alguém assim para me ajudar nessa caminhada.
Comecei meu processo terapêutico em 2019 e depois de algumas profissionais, encontrei a Ana, que é uma pessoa maravilhosa, com uma escuta ativa e muito capacitada. No começo tive dificuldade com a TCC, mas aos poucos ela foi me mostrando que apesar de ser um processo estruturado, também tem como ser um processo leve, humano e modelado de acordo com as minhas necessidades. O processo de terapia nesses ultimos meses me ajudou bastante a diferenciar dentro das minhas demandas relacionadas ao trabalho o que está dentro do meu controle e o que não está, respeitar meus limites e organizar meus pensamentos e consequentemente minhas decisões.
Decidi começar terapia devido a questões pessoais que aconteceram na minha vida meses atrás e a Ana tem sido uma grande parceira nessa busca de me encontrar e organizar meus pensamentos. A Ana é bem espontânea e divertida, então muitas vezes as sessões parecem apenas uma conversa entre amigos, mas quando eu estou no dia a dia e conseguindo lidar com meus problemas de forma mais racional e clara que eu percebo que as sessões vão muito além disso, fico muito satisfeito!!!
Como funciona a terapia online?
As sessões são feitas por videochamada, em um ambiente seguro e sigiloso. Você só precisa de um lugar tranquilo, com boa conexão. A escuta, o vínculo e os resultados são os mesmos do atendimento presencial.
Preciso ter um diagnóstico para começar a terapia?
Não. A psicoterapia é um espaço para qualquer pessoa que deseje mudar, crescer ou entender melhor o que sente.
Você atende homens e mulheres?
Sim. Acolho adultos de todos os gêneros, com escuta qualificada, sem julgamentos, respeitando cada história e necessidade.
Como agendo minha sessão?
É simples. Clique no botão do WhatsApp aqui no site e envie sua mensagem. Vamos conversar e combinar o melhor horário para você.
Agende sua sessão
Psicóloga Clínica – Terapia Cognitiva Comportamental – Psicologia Organizacional
Atenção: este site não oferece atendimento imediato a pessoas em crise suicida.
Em caso de crise, ligue para o CVV – 188
Em caso de emergência, procure o hospital mais próximo. Se houver risco de morte, ligue imediatamente para o SAMU – 192.